Dove è la vitamina D ?

vit Na La vitamina D come un fattore determinante della vostra salute

I primi raggi del sole primaverile cominciano ad illuminare le nostre facce. Si sta facendo più caldo e si ha la voglia di uscire di casa. Questo è un bene, perché  solo 30 minuti di passegiata al giorno è sufficiente per fornire al corpo la dose necessaria di vitamina D.

La vitamina D è una delle piu’ importanti vitamine. Essa gioca un ruolo importante :

  • – E ‘ essenziale per il corretto funzionamento del sistema scheletrico,
  • – Aumenta il riassorbimento di calcio e fosfato nell’intestino.
  • – Partecipa al trasporto del calcio,
  • – Rafforza il sistema immunitario,
  • – Partecipa l’assorbimento della vitamina A,
  • – Supporta il trattamento di congiuntivite,
  • – Influenza la gestione di fosfato attraverso il rene.

 

La vitamina D è presente in vari prodotti alimentari, tra cui nell’olio di fegato di pesce, latte e prodotti lattiero-caseari. Il fatto più importante è  che la sufficiente luce solare sulla pelle( 30 min )calma la dose giornaliera di questa vitamina.

Una passeggiata in una giornata di sole protegge contro… la carie dei dentivit

Quando fuori dalla finestra c’e’ bel tempo, e’ bene fare un breve (ma meglio – lungo ) cammino. È quindi possibile rilassarsi, ossigenare, e soprattutto – prendere un po ‘di vitamina D. Gli effetti della penuria sono infatti deplorevoli. Questi includono:

– Rachitismo ( nei bambini e neonati )

– Carie,

– Limitare l’assorbimento di calcio dal cibo.

Cio’ che e’ troppo non e’ sano

Questo vecchio proverbio si applica perfettamente anche alle vitamine. L’eccesso no è buono per il corpo. Agli effetti della troppa fornitura di vitamina D comprendono :

– l’aumento della concentrazione di calcio nel sangue,

– Grandi quantità di calcio e fosforo nelle urine.

– la rottura irreversibile del cuore,

– Accelerazione nel corpo dei processi aterosclerotici.

La troppo alta concentrazione di calcio nel siero di sangue portare alla nefrolitiasi.

Con la salute non si scherza. È necessario combinare abilmente gli ingredienti ei prodotti per fornire al corpo i minerali e le vitamine necessarie.

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